joomla

Статьи

Секреты сложной подачи в настольном теннисе

Секреты сложной подачи в настольном теннисе

Автор статьи, мастер спорта по настольному теннису, Артем Уточкин.


Многие полагают, что сложная подача – это подача с сильным вращением.

И вращение, безусловно, важный компонент качественной подачи, но далеко не единственный.

Пара примеров:

Если вы играете на уровне 1-го разряда или КМС, то уровень владения атакующими элементами уже достаточно высок и для вас не составит сложности сыграть атакой по длинной подаче, если даже в ней очень сильное вращение.

И скорее всего вы без труда выиграете очко, если соперник подал коротко с хорошим вращением, но мяч при этом высоко поднялся над сеткой (согласитесь, такое бывает).

Итак, в этой статье мы разберем более детально составляющие качества и сложности подачи.

 

Чувство равновесия в игровых видах спорта

Чувство равновесия в игровых видах спорта

В игровых видах спорта (настольный теннис, волейбол, баскетбол, хоккей, водное поло и др.) непредвиденная и постоянная смена соревновательной обстановки вызывает неравномерную и также непредвиденную смену различных раздражителей, воздействующих на восприятие чувства равновесия у спортсменов. Известно, что в этих видах спорта от игроков требуется, прежде всего, быстрая пространственная ориентировка, точность двигательных и антиципирующих реакций, мгновенное принятие правильных решений. Наряду с изменчивостью движений, переключением с одних форм движений на другие в связи с меняющимися условиями отдельные навыки у игроков должны быть высокоавтоматизированными.

 

Эффективность работы тренера

Эффективность работы тренера по настольному теннису

Возросшие требования к психологической подготовке спортсменов позволяют рассматривать руководство как важнейший фактор в достижении успеха совместной деятельности. Руководство в команде осуществляет тренер, который выполняет различные функции. Задачей тренера является формирование таких качеств у членов команды, которые обеспечивают активную, дружную и эффективную работу, кроме того, и положительный настрой на предстоящие соревнования в большей мере обеспечивается тренером. Таким образом, тренер оказывает существенное влияние практически на все факторы, определяющие в той или иной степени социально-психологический климат спортивной команды.

   

Стили в спорте: виды и психология

Стили в спорте

Во многих видах спорта подбираются лица с определенной преобладающей тенденцией в проявлении свойств нервной системы. В тех видах спорта, где комплекс быстродействия является одним из главных факторов, определяющих успех спортивной деятельности, спортсмены в большинстве случаев имеют слабую нервную систему, подвижность нервных процессов, преобладание возбуждения или уравновешенность по «внешнему» балансу. Эта триада выявлена у спринтеров-легкоакоатлетов, у рапиристов, акробатов (темповых), спринтеров-велосипедистов, у игроков в настольный теннис.

В видах спорта, требующих выносливости и устойчивости к однообразию тренировочных нагрузок, у большинства спортсменов имеются типологические особенности, способствующие проявлению этих качеств: слабая или средняя сила нервной системы, инертность нервных процессов, уравновешенность или преобладание торможения по «внешнему» балансу и преобладание возбуждения по «внутреннему» балансу.

 

Комбинации движений

Комбинации движений в н/т

Большая часть видов спорта характеризуется упражнениями, объединяющими ациклические и циклические движения. При этом в таких видах спорта, как гимнастика, настольный теннис, фигурное катание и другие, отдельные циклические и ациклические движения формируются в комбинации упражнений, которые многократно повторяются при соблюдении одинаковой последовательности движений спортсменов.

   

Особенности психики спортсмена

Особенности психики спортсмена в настольном теннисе

В спортивной деятельности проявляются и развиваются различные психические свойства:

  • интеллектуальные, обеспечивающие прием и переработку информации, принятие спортом необходимых решений; психомоторные, определяющие качество двигательных действий и операций субъекта;
  • эмоциональные, влияющие на энергетику и экспрессивные характеристики деятельности; волевые, обеспечивающие преодоление возникающих в ней препятствий;
  • коммуникативные, направленные на взаимодействие с другими людьми; нравственные, определяющие мотивацию деятельности и соответствие целей, средств, результатов определенным моральным нормам.

Ансамбль психических свойств, отвечающий требованиям конкретного вида спорта, обеспечивает высокую результативность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.

 

Тренировка самосознания

Тренировка самосознания: полезно ли это?

Для того чтобы тренер мог работать со своим подопечным над психорегуляцией, важно, чтобы спортсмен сам желал изменить ситуацию и был готов к такой работе. Покуда игрок объясняет свои неудачи сложившимися обстоятельствами, нет смысла в психологической тренировке. Игрок должен осознать необходимость перемен и быть готовым к соответствующей работе. Теннисисты часто говорят, как после какого-то определённого очка они теряют контроль над игрой. Невозможно рекомендовать способы контроля своего состояния в такой ситуации, если игрок не осознаёт сам факт её возникновения. Таким образом, первый шаг - это научиться прислушиваться к себе, и определять такие моменты. Вопрос, который игрок должен задать себе: «Как я себя чувствую?» Этот вопрос следует задавать не только перед началом каждого сета, но и между розыгрышами. Сначала это потребует усилий и высокой концентрации, но как и техника ударов со временем доводится до автоматизма, так и психорегуляция становится чем-то привычным и не требующим специальных усилий.

   

Страница 1 из 18

© Настольный теннис в Дубне. Новости. Статьи. Видео.