Уроки настольного тенниса
Здесь мы будем публиковать статьи с уроками настольного тенниса.
Надеемся, что эти статьи помогут вам в обучении.
В любом случае помните - лучше лишний раз потренироваться, чем
прочитать 10 обучающих статей!
Секреты сложной подачи в настольном теннисе
Секреты сложной подачи в настольном теннисе
Автор статьи, мастер спорта по настольному теннису, Артем Уточкин.
Многие полагают, что сложная подача – это подача с сильным вращением.
И вращение, безусловно, важный компонент качественной подачи, но далеко не единственный.
Пара примеров:
Если вы играете на уровне 1-го разряда или КМС, то уровень владения атакующими элементами уже достаточно высок и для вас не составит сложности сыграть атакой по длинной подаче, если даже в ней очень сильное вращение.
И скорее всего вы без труда выиграете очко, если соперник подал коротко с хорошим вращением, но мяч при этом высоко поднялся над сеткой (согласитесь, такое бывает).
Итак, в этой статье мы разберем более детально составляющие качества и сложности подачи.
Работа в группе
Работа в группе в настольном теннисе
Редко бывает, когда тренер работает с одним-двумя учениками. В основном он ведет групповые занятия. Часто тренер организует группы, составленные из спортсменов примерно одной квалификации, возраста, пола, и это, как правило, соответствует пожеланиям самих занимающихся. Так удобнее и проще, но вряд ли такие занятия наиболее эффективны.
Годовой рабочий план упражнений в настольном теннисе
Годовой рабочий план упражнений в настольном теннисе
Так как настольный теннис — круглогодичный вид спорта, выделить отдельно соревновательный или подготовительный период невозможно. Можно выделять только наиболее важные соревнования и брать их за точку отсчета специальной подготовки. Поэтому занятия физической подготовкой можно и нужно вести во все периоды, включать их в каждую тренировку, а иногда выделять дни для физической подготовки.
Планирование позволяет вычислить объем, интенсивность нагрузки, распределить ее на тот или иной период соответственно возможностям занимающегося, проконтролировать ход тренировочного занятия, внести в последующие тренировки необходимые коррективы.
Подробнее: Годовой рабочий план упражнений в настольном теннисе
Комплекс упражнений для выявления уровня подготовки детей
Как выявить уровень подготовки детей?
Настольным теннисом могут заниматься люди любого возраста и самых разных профессий, любой степени физической подготовленности. Таким образом, тренеру, работающему с начинающими, надо учитывать их возраст, пол, спортивную квалификацию и физическую подготовленность, степень заинтересованности в совершенствовании игры. Индивидуальный подход к каждому занимающемуся — основа совместной успешной деятельности тренера и спортсмена.
Подробнее: Комплекс упражнений для выявления уровня подготовки детей
Упражнения для развития теннисиста
Упражнения для развития теннисиста
Упражнения для развития физических качеств могут широко использоваться во всех частях тренировочного урока — от разминки до заключительной части. Быстроту и ловкость рекомендуется тренировать в начале занятия, гибкость можно развивать как в подготовительной части, так и в конце урока.
Специальная физическая подготовка в настольном теннисе
СФП в настольном теннисе
В настольном теннисе определяющим физическим качеством является ловкость. Это качество комплексное, объединяющее все другие физические качества. Поэтому теннисист должен быть всесторонне физически развитым: сильным, быстрым, гибким, выносливым.
Подробнее: Специальная физическая подготовка в настольном теннисе
Маленькие хитрости для достижения больших результатов
Маленькие хитрости в тренировках
Самое большое и основное поле деятельности - это первые шаги в обучении. В данной статье мы поговорим о хитростях. Обучение, исправление, а также устранение неправильных навыков происходит на таких простых приспособлениях, что их даже нельзя назвать тренажёрами.
Подробнее: Маленькие хитрости для достижения больших результатов
Из опыта тренера: первые шаги в обучении или как заинтересовать детей
Как заинтересовать ребенка настольным теннисом?
Московский тренер Лев Николаевич Шипов раскрывает секреты своей многолетней работы с юными теннисистами. Самое большое и основное поле деятельности - это первые шаги в обучении. Перед каждым тренером встаёт вопрос: как заинтересовать детей, какие упражнения наиболее приемлемы для ОФП и СФП, как проводить тренировки в учебно-тренировочных лагерях.
Подробнее: Из опыта тренера: первые шаги в обучении или как заинтересовать детей
Ференц Карсай: методика выполнения упражнений
Методика выполнения упражнений в настольном теннисе
Ференц Карсай – тренер чемпиона мира Вернера Шлягера.
Родился в Венгрии. Начинал играть с Йонером и Клампаром. Некоторое время работал учителем математики в школе, а для души тренером одного из ведущих клубов Венгрии. Потом получил приглашение работать с ведущими спортсменами Австрии. 14 лет работает старшим тренером мужской сборной Австрии.
На семинаре тренеров Ференц рассказал о своей методике проведения тренировки.
Ференц Карсай: задания на технику.
Первая часть тренировки - задания для работы над техникой.
Упражнения используются для разминки, для ввода спортсмена в оптимальное состояние, для совершенствования передвижений, техники. Для этого используют основные направления: правая зона стола, центральная зона, левая зона.
Используя эти зоны, можно придумать большое количество заданий.
Ференц Карсай: задания на реакцию
Вторая часть тренировки - задания на реакцию
Предугадать, куда будет послан мяч, можно только тогда, когда принимающий внимательно следит за действиями соперника, за разворотом корпуса, и главное, видит момент соприкосновения мяча с ракеткой. Необходимо определить как можно раньше, в каком направлении отлетает мяч от ракетки. Игрок должен быть готов среагировать на каждый посланный ему мяч.
Еще статьи...
Страница 1 из 2
