Мысленная тренировка

Мысленная тренировка в спорте

Когда мы мысленно выполняем какие-либо упражнения, это позволяет нам осваивать новые навыки, установки и развивать в себе черты характера.

Естественно, что реально происходящие события существенно отличаются от того, как мы себе их представляем. Однако психологи и ученые в области нейрофизиологии утверждают, что многие нейроны (нервные окончания), которые задействуются в реальной ситуации, также включаются в работу, когда мы ее себе воображаем. Следовательно, между образом события и событием как таковым существует взаимосвязь.

Психологи утверждают, что если легкоатлет мысленно отрабатывает то, как он пробежит двести метров, и то как будет бежать барьеры. Таким образом, качество его бега в реальности повышается. Мысленная тренировка в беге помогает научиться лучше сохранять самообладание на соревнованиях в реальности.

То же самое можно сказать и о множестве других видов спорта, в том числе и о настольном теннисе. Мысленная подготовка обязательно принесет результат в реальной ситуации. Это известно всем, и, наверное, каждый время от времени тренируется в своем воображении, и многие тренера знают о том, что мысленная тренировка очень полезна для профессионального спортсмена. Но, хотелось бы подчеркнуть важность целенаправленных и систематических мысленных тренировок для развития умений и навыков.

Конечно, не стоит недооценивать важность обычных физических тренировок. Любой тренер скажет вам, что упражнения, выполняемые в воображении, сами по себе, без реальных тренировок, не могут обеспечить успех. Но все же, не стоит недооценивать силу мысли и ее влияние на ваше психологическое состояние.